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  • 高考倒计时,调节心态很重要

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高考,绵延不断的高考,承载着国家的命运,民族的重托和广大考生的人生转折,因竞争超乎寻常的激烈而变得硝烟弥漫,一线教师为高考升学而殚思竭虑,苦思冥想,莘莘学子为梦圆高考而心力绞瘁,寝食难安,家长更是望子成龙,为考生牵肠挂肚,坐卧不宁。

随着高考的日益迫近,不少同学产生了担心恐慌,忧郁烦闷,焦虑急躁的不良情绪。这些不良情绪会严重降低你的学习质量和效率,甚至会降低你的生命质量,有人称之为“高考综合症”。“高考综合症”会大大降低我们的学习效率,如果不能及时调节,甚至会严重影响我们考试时的正常发挥。但是,还有另外一种情况,就是好多同学平时的学习成绩一般,在考试时却能够超长发挥,取得意想不到的好成绩。事实上,就是心态造成了这种差异。

现在已经进入高考倒计时,我们一方面要抓紧复习,另一方面还要调整心态,优化情绪。主要注意几点:

1、加强自我暗示。“别总想着自己没啥,要多想想自己有啥”,考生们要多看看自己的优势,否则越消极越没有自信,时常告诉自己“你最棒”。

2、提升自信心。临近高考的时候,还是要多做一些基础题,一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势,二是做一些正常的题目,可以让学生觉得自己能够解决问题,加强自信心。

3、学会自我减压。要告诉自己:高考并不是人生的全部,高考也不能决定一个人的命运,只要尽力做到最好,让自己没有遗憾,那就是高考最大的意义和收获。

4、保证规律作息。只有充足的睡眠,才能够养精蓄锐,才能够有饱满的精神状态迎接考试。

5、专注眼前之事。考生不要想得太多,把心思放在当下,切记一步一个脚印,踏实地把每一步走好,这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

美国成功学家拿破仑•希尔关于心态的重大作用讲过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。”

好的心态决定我们好的状态,健康积极乐观上进的心态会始我们的学习和生活“在状态”。你会发现这种状态会激发内身潜能,会让你活力四射,充满朝气与力量,这种“状态感”如同你的“成就感”,尤如一股能量满满的包裹着你。让大家时刻拥有好心态,随时保持好状态!轻轻松松拿高分!

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